2022年12月17日
入院４日目 ＠筋トレ開始
４日目。痒みで夜中起きて、
痒み止めを飲むも、
１０日ぶりくらいに
まともに寝れた感じ。
今日からごはんは、
選択したメニュー★
朝ごはんは、◆ウインナーとラタトゥイユ◆
去年の入院で、
看護師さんにらったお薬入れ
＠今年も大活躍！
ただでさえ入院で筋力落ちる上、コロナで出歩き禁止。
自由に売店やドトールも行けず、
軟禁状態。
で、筋トレ開始しました！
腹筋メインに始めたけど、ランジとスクワット
追加で脚力強化
更に、
プッシュアップとトライセプス
追加で上腕二頭筋＆三頭筋
お昼ごはんは、◆さわら漬焼◆
カスタードワッフル
夜ごはんは、◆天津あんかけ◆
これは、ご飯にオンして
天津丼にすべきだったかも。
goranran at 18:00│Comments(0)│ＳＬＥ
