ボディパンプ
2017年08月07日
ぱんぷ
ボディパンプ 再開して、１ヵ月が過ぎました。
＠ でも旅行で飛び飛び〜。
この数年、どの曲聞いても
新曲に聞こえる始末。
(＿´Д｀) ｱｲｰﾝ
今日の選曲は古めだったんで、
ちと気合い入りました
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goranran at 15:56｜Permalink│Comments(0)
2017年07月03日
パンプ復活
ひまわり ＠色紙１年数か月ぶり？に、
ボディパンプ に復活。
朝イチレッスンが復活したので。
体重は変わらないけど、すっかり、キレのない、ヨレヨレババアになっちまったし、少し頑張んなきゃ
もう、明日１００％、
バッキバキの筋肉痛。
やっぱ、無酸素＆有酸素運動
あってのトレーニングだすな。
goranran at 14:20｜Permalink│Comments(0)
2016年08月10日
スイカ
2016年08月03日
HAMBURGER SLIDERS 
2015年12月01日
生しらす丼 ＠江ノ島亭 2015年10月27日
マカデミアナッツチョコ 
2015年08月12日
ひまわり
でちた。2014年10月06日
2014年07月15日
そばちょこ切り絵 ・ 捻羊 '112014年01月07日
春の七草2012年12月18日
あなたならどうする？
柿 '11ちわーーーっス。
寒暖差についていけないらんらんです。
寒いなら、寒いでいてくれ｡｡｡
(○ ｀人´ ○) ﾀﾉﾝﾏｽｰ!
昨日のパンプ、
デニム の人がいたの。ヽ(￣▽￣;)ノ
忘れたんだろうけど、
デニムっぽい生地のエアロの、でもなく、
ストレッチ素材のデニムでもなく、
いわゆるジーンズ。
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2012年11月12日
冷房被害者の会
ちわーーーっス。ジム帰りのらんらんです。
唯一出てる、月曜朝イチパンプ。
前任のＮ辺インストラクターから、
Ｉ 間インストラクターへと、とっても、
空調のコントロールがうまい☆
インストラクターが続いていて、
安心して、 続きを読む
あけび '102012年01月04日
2011年12月12日
トライセプスの腕立て
クワイちわーーーっス。
おやつ中のらんらんです。
唯一でてる月曜の パンプ
＠ジムのスタジオプログラム。
でてるって言っても、週１で、
しかも月曜って振替休日になっちゃう
パターンが多く、はっきし 月２ くらい。
こないだ愕然としたのが、
トライセプスの腕立て伏せ っス。
まぢほとんど出来にゃい。
膝はもちろん始めっからついてるしっ。
見かねたインストラクターが、
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2011年08月22日
なじめない雰囲気
ちわーーーっス。ジムから戻って飲んでるらんらんでーす。
らんらんの唯一でてる、月曜 パンプ６０。
前回も言いましたが、
担当が人気インストラクターになり、
あり得ない状況になってマッスル。
おいらのパンプ返してくれ〜 続きを読む
2011年08月01日
目覚めるパンプ
魚 ＠ ステンシル 2006ちわーーーっス。
おやつ中のらんらんです。
今日からジムのスケジュールが、
経費削減の （！） 短縮営業に伴い、
若干変更されました。
◆節電の為と思っていたけど、違うみたいです。
唯一でている月曜アサイチ ボディパンプ、
担当者が人気インストラクターになり｡｡｡
ちと期待してましたが、アサイチには
濃すぎるテンションで引いたわ〜
ヽ(￣▽￣;)ノ
この時間、 続きを読む
2011年05月31日
ナス2011年05月24日
トマト2011年05月23日
パンプでびゅー
パディントンのぬいぐるみ◆ロンドンのパディントン駅で昔買ったもの
ちわーーーっス。
寒くて崩壊しかけてるらんらんです。
椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛
で安静生活送ること２ヶ月超。１０日前からマシーンで軽めのジョグ開始し、本日ついに！ ボディパンプ 復活を果たしました−。
っていっても、本調子ではないので、
ある意味、非常に手抜きな感じ。
じぇーちゃんにも、最悪 “ エアー ”
パンプでいいよと言われながら｡｡｡
スタジオで１、２のウエイトを担いでたけど、
だいぶ落としてやってみまちた。
どうにか最後まで。でも、 続きを読む
2011年05月17日
2011年01月17日
久々のパンプ
ちわーーーっス。筋肉痛のらんらんです。
この ロン
数年前に ＮＩＫＥ で一目惚れして購入したもので、スキー時に愛用してるのですが、
らんらんに似てません？
自分では酷似って思ってるんだけどぉ〜。
髪型といい、お目々といい。 続きを読む
2010年11月01日
2009年09月20日
BP71 始まる〜
スケッチ２會津八一コレクション＠十二支神俑
ちわーーーっス。
まだ６時半か｡｡｡｡
すでにたくさんの用事をこなしたらんらんです。
昨日、パンプの新曲発表会 でした。
BP71 スタートです。
ジムはかなりマイペース路線を走行中
パンプ以外スタジオもでてないし、お風呂メインだし、
ましてや、イベントものなどいつ以来？って感じ。
整理券とか、余分な時間と労力を使うのが、ねぇ〜。
だったら、いっか･･･ って思っちゃいます。
昨日はたまたま 続きを読む
2009年03月21日
膝はついてはいけません
狙いうちされちった？！パンプの新曲のショルダー。
よくある最初と最後に
腕立て伏せのパターン。
様々なオプションが用意され、
普段、膝をついてる人も膝をつかないように！と、しつこく指示されたにもかかわらず、んなの無視〜〜
膝つかないと腕がプルプルしちゃって、無理だし (￣▽￣；)
したら、今日、 続きを読む
2008年10月04日
2008年06月19日
あやうく途中退場
昨日パンプで初めて途中退場すべきか迷いました。やばかったッス (･Θ･;)ｱｾｱｾ…
なんとなーく違う感じが開始した時からしたんで、ウエイトも普段よりか軽めに設定。なのに、全然あがらなくなってきて、動きにキレもなく、何度もストップしてしまい〜 顔面蒼白ちっくになってきたよーな。でもパンプはお片付けいろいろあっからどーしよーって。 続きを読む
2008年04月28日
「オペラ座の怪人」で
いやいや、3年ぶりくらいでしょうか？今日ジムでパンプのチェストのウエイトをUPしてみました。
きっつぅー
しかも曲がチェストのマイベスト３に入る大好きな
『オペラ座の怪人』でして、あの休みなしのっす。
まぢ途中、何度も固まりました。
プルプル プルプル 続きを読む
