ボディパンプ
2017年08月07日
ぱんぷ

1ヵ月が過ぎました。
@ でも旅行で飛び飛び〜。
この数年、どの曲聞いても
新曲に聞こえる始末。
(_´Д`) アイーン
今日の選曲は古めだったんで、
ちと気合い入りました

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goranran at 15:56|Permalink│Comments(0)
2017年07月03日
パンプ復活

1年数か月ぶり?に、
ボディパンプ に復活。
朝イチレッスンが復活したので。
体重は変わらないけど、すっかり、キレのない、ヨレヨレババアになっちまったし、少し頑張んなきゃ

もう、明日100%、
バッキバキの筋肉痛。
やっぱ、無酸素&有酸素運動
あってのトレーニングだすな。
goranran at 14:20|Permalink│Comments(0)
2016年08月10日
2016年08月03日
2015年12月01日
2015年10月27日
2015年08月12日
2014年10月06日
2014年07月15日
2014年01月07日
2012年12月18日
あなたならどうする?

ちわーーーっス。
寒暖差についていけないらんらんです。
寒いなら、寒いでいてくれ。。。
(○ `人´ ○) タノンマスー!
昨日のパンプ、

ヽ( ̄▽ ̄;)ノ
忘れたんだろうけど、
デニムっぽい生地のエアロの、でもなく、
ストレッチ素材のデニムでもなく、
いわゆるジーンズ。
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2012年11月12日
冷房被害者の会

ジム帰りのらんらんです。
唯一出てる、月曜朝イチパンプ。
前任のN辺インストラクターから、
I 間インストラクターへと、とっても、
空調のコントロールがうまい☆
インストラクターが続いていて、
安心して、 続きを読む
2012年01月04日
2011年12月12日
トライセプスの腕立て

ちわーーーっス。
おやつ中のらんらんです。
唯一でてる月曜の パンプ
@ジムのスタジオプログラム。
でてるって言っても、週1で、
しかも月曜って振替休日になっちゃう
パターンが多く、はっきし 月2 くらい。
こないだ愕然としたのが、
トライセプスの腕立て伏せ っス。
まぢほとんど出来にゃい。
膝はもちろん始めっからついてるしっ。
見かねたインストラクターが、
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2011年08月22日
なじめない雰囲気

ジムから戻って飲んでるらんらんでーす。
らんらんの唯一でてる、月曜 パンプ60。
前回も言いましたが、
担当が人気インストラクターになり、
あり得ない状況になってマッスル。
おいらのパンプ返してくれ〜 続きを読む
2011年08月01日
目覚めるパンプ

ちわーーーっス。
おやつ中のらんらんです。
今日からジムのスケジュールが、
経費削減の (!) 短縮営業に伴い、
若干変更されました。
◆節電の為と思っていたけど、違うみたいです。
唯一でている月曜アサイチ ボディパンプ、
担当者が人気インストラクターになり。。。
ちと期待してましたが、アサイチには
濃すぎるテンションで引いたわ〜
ヽ( ̄▽ ̄;)ノ
この時間、 続きを読む
2011年05月31日
2011年05月24日
2011年05月23日
パンプでびゅー

◆ロンドンのパディントン駅で昔買ったもの
ちわーーーっス。
寒くて崩壊しかけてるらんらんです。
椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛
で安静生活送ること2ヶ月超。10日前からマシーンで軽めのジョグ開始し、本日ついに! ボディパンプ 復活を果たしました−。
っていっても、本調子ではないので、
ある意味、非常に手抜きな感じ。
じぇーちゃんにも、最悪 “ エアー ”
パンプでいいよと言われながら。。。
スタジオで1、2のウエイトを担いでたけど、
だいぶ落としてやってみまちた。
どうにか最後まで。でも、 続きを読む
2011年05月17日
2011年01月17日
久々のパンプ

筋肉痛のらんらんです。
この ロン

数年前に NIKE で一目惚れして購入したもので、スキー時に愛用してるのですが、
らんらんに似てません?
自分では酷似って思ってるんだけどぉ〜。
髪型といい、お目々といい。 続きを読む
2010年11月01日
2009年09月20日
BP71 始まる〜

會津八一コレクション@十二支神俑
ちわーーーっス。
まだ6時半か。。。。
すでにたくさんの用事をこなしたらんらんです。
昨日、パンプの新曲発表会 でした。
BP71 スタートです。
ジムはかなりマイペース路線を走行中

パンプ以外スタジオもでてないし、お風呂メインだし、
ましてや、イベントものなどいつ以来?って感じ。
整理券とか、余分な時間と労力を使うのが、ねぇ〜。
だったら、いっか・・・ って思っちゃいます。
昨日はたまたま 続きを読む
2009年03月21日
膝はついてはいけません

パンプの新曲のショルダー。
よくある最初と最後に
腕立て伏せのパターン。
様々なオプションが用意され、
普段、膝をついてる人も膝をつかないように!と、しつこく指示されたにもかかわらず、んなの無視〜〜
膝つかないと腕がプルプルしちゃって、無理だし ( ̄▽ ̄;)
したら、今日、 続きを読む
2008年10月04日
2008年06月19日
あやうく途中退場
やばかったッス (・Θ・;)アセアセ…
なんとなーく違う感じが開始した時からしたんで、ウエイトも普段よりか軽めに設定。なのに、全然あがらなくなってきて、動きにキレもなく、何度もストップしてしまい〜 顔面蒼白ちっくになってきたよーな。でもパンプはお片付けいろいろあっからどーしよーって。 続きを読む
2008年04月28日
「オペラ座の怪人」で

今日ジムでパンプのチェストのウエイトをUPしてみました。
きっつぅー

しかも曲がチェストのマイベスト3に入る大好きな
『オペラ座の怪人』でして、あの休みなしのっす。
まぢ途中、何度も固まりました。
プルプル プルプル 続きを読む